世界杯好看健康不能忘

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世界杯好看健康不能忘

作者：佚名文章来源：网络点击数：更新时间：2006-6-5

    再过几天，世界杯就要开战了，由于世界杯赛场在欧洲，其球赛的时间与我们是“黑白颠倒”，球迷们要看现场转播，必须熬夜奋战，而且世界杯长达一个月，因此厦门市中医院专家们提酲球迷，世界杯虽精彩，但切莫忽视自身健康。
    健康杀手１：睡眠不足导致身体疲劳、精神委顿。
    应对措施：调整好作息，合理安排收看时间，注意休息，保证一定睡眠。
    健康杀手２：长时间看电视，容易产生眼睛疲劳、干涩。
    应对措施：适时做眼部按摩，在比赛空隙时段，闭上眼让眼睛放松。
    健康杀手３：比赛扣人心弦，易让人精神紧张，情绪激动，以致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起血管收缩，心跳加快，血压急剧升高，造成高血压、动脉硬化患者发生中风，冠心病人因心肌缺血缺氧造成心绞痛，心肌梗死，甚至危及生命。
    应对措施：注意控制情绪，精神自然放松，保持情绪稳定。观看比赛时，要注意放松面部肌肉，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到情绪紧张，可做几次深呼吸，或嚼点口香糖，以降低大脑皮层兴奋，缓解紧张情绪。当赛况激烈，精神难以承受时，最好主动回避，到外面转一转，呼吸一下新鲜空气。如观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应立即平卧休息，必要时服药治疗。

本文关键字：世界杯,健康

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