学几招“健心”方法

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学几招“健心”方法

作者：战胜结核文章来源：网络点击数：更新时间：2005-4-18

1 学会幽默——幽默是一种心理防卫机制，或者说是心理免疫反应。当在生活中遭受刺激和挫折，甚至面对突如其来的灾害和意外时，就应当借助幽默。它可以使烦恼化为欢笑，让痛苦变为愉快，使尴尬转为融洽。
    2 学会放弃——现实生活中却有一些人，争强好胜，什么都想得到，往往是什么也得不到，身体累垮了，心灵也会遭受创伤。想在各方面都有所建树，对任何人都是不可能的。明白了这一点，就要在争取“得到”的同时，学会放弃。得与失需经过自己的慎重选择，这样，你得到时会心安理得，失去时也会心甘情愿，没有紧张和焦虑，也不会有沮丧和失望。
    3 学会遗忘——对待自己面临的不愉快事件，最好的办法就是学会遗忘，不要让今天的烦恼带到明天。要把事情想开、想透，不要去钻“牛角尖”，多想光明面，少想阴暗面。其次就是珍惜眼前的时光，把过去的事全当是一场梦。
    4 学会宽容——在单位，在交友中，常会有人因种种原因伤害了你。这时，最好的办法是闹矛盾之后，记事不记仇。别人侵犯了自己，委屈了自己，可以记住这件事，引以为教训，甚至可以和他不再发生私人间的交往，但是却不要对此耿耿于怀，因为“唯一能终止痛苦记忆的力量是宽恕”。

本文关键字：保健,养身,营养,健康,健身

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